Herz und Kreislauf 

Länger besser leben - Teil 3

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Wir sprechen mit unserer Expertin Dr. med. Franziska Rubin über die Chance, unsere Herzgesundheit aktiv zu beeinflussen.

Pausenlos pumpt es, 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr: Ohne unser Herz, unseren Motor, würden wir nicht überleben. Bis zu 7000 Liter Blut und damit Sauerstoff und Nährstoffe landen über unser Herz dort, wo sie gebraucht werden – ein Leben lang. Je besser wir unseren Motor pflegen, desto länger kann er reibungslos laufen. Dabei spielt das wohlbekannte Duo aus Bewegung und Ernährung eine entscheidende Rolle. Aber auch eine bewusste Atmung und gute Sozialkontakte halten unser Herz gesund.

Ein paar Minuten am Tag für das Herz-Kreislauf-System

Oft machen schon wenige Minuten am Tag einen Unterschied. Zählen Sie beispielsweise beim Einatmen bis drei, halten den Atem an und zählen bis vier und beim Ausatmen bis sechs. Nach einiger Übung können Sie die Intervalle verlängern. Richtig atmen aktiviert den Entspannungsnerv und hilft so dem Körper beim Regenieren.

Linderung und Prävention

Hand aufs Herz: Eine halbe Stunde schnellen Schrittes spazieren gehen oder eine Runde Radfahren? Mangelnde Zeit ist selten der Grund nicht aktiv zu werden. Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den weltweit häufigsten Krankheiten. Grund genug, dafür zu sorgen, unseren Puls täglich einmal zu pushen. Dabei auf Warnzeichen wie frühzeitige Erschöpfung achten! Erste Beschwerden tauchen schleichend auf und bleiben deshalb häufig unbemerkt. 

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Neben Bewegung, Regeneration und ausgewogener Ernährung helfen natürliche Mittel aus dem Reformhaus®:

Herzstärkung:

  • Dr. Wolz Cardio Care Kapseln
  • Rabenhorst Für ein gesundes Herz
  • hübner® Weißdorn Herz-Kreislauf-Tonikum
  • Schoenenberger Naturreiner Heilpflanzensaft Weißdorn
  • Salus Weißdornblätter mit Blüten bio
  • Salus Protecor® Herz-Aktiv Tonikum
  • Lihn Walnusskerne

Für gesunde Blutdruckwerte:

  • KGV Roter Ginseng Tabletten
  • Alsiroyal® Roter Bio-Ginseng Extraktpulver
  • Dr. Wolz Cardio Care Gefäß-Aktiv-Kapseln
  • Rabenhorst Gesunder Blutdruck
  • Schoenenberger Rote Bete Kristalle

Cholesterinspiegel:

  • Dr. Budwig Leinöl bio
  • Dr. Budwig Omega-3 Algenöl
  • Alsiroyal® Bioaktives Omega-3 Leinöl 600 Kapseln
  • Alsiroyal® 1300 Algenöl Omega-3 Kapseln
  • Alsiroyal® Algenöl 3000
  • Dr. Wolz Cholesterinreduktion
  • Raab Vitalfood Omega-3 Algenöl Kapseln
  • Reformhaus® Haferkleie

Gesunde Gefäße:

  • Alsiroyal® Mikro-Durchblutung
  • Dr. Wolz Thromboflow®
  • Rabenhorst für gesunde Gefäße
  • hübner® Gefäß aktiv